医院概况 INTRODUCTION
便秘怎么办快速排便？便秘是比较难受的事情，长时间的便秘对身体是非常不好的，这个时候是需要治疗的，生活中我们可以通过日常饮食调理缓解便秘，下面我们一起了解下生活中快速排便的方法。
1、富含纤维素的食物
加强食物中粗纤维素含量,采取多渣饮食,比如纤维素含量丰富的蔬菜、水果、粗粮及生拌鲜菜和瓜果,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠内容物膨胀而增高,更好的促进肠道的蠕动对于排便是非常有利的。
2、产气食品
多食用一些产气类的食物比如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜、生萝卜等,这类食物在肠中具有一定的发酵作用,借以产气,促进肠蠕动,利于排便。
3、水
多饮水,每日饮水1000～2000ml,晨起空腹喝一杯温开水,能更好的刺激胃肠蠕动,使大便软化,对排便有更好的刺激作用。饮水要有技巧:患者饮水应该大口多喝,晨起空腹饮温开水300～400ml,分2次或3次饮尽。
4、粗粮、豆类及其制品
改变挑食的习惯,应该少用比较精细的食品,多食用粗粮、豆类及其制品,促进维生素B1的摄取量,因其不足可影响神经传导,减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄。
便秘怎么办快速排便？通过本文的介绍相信大家对快速排便应该有所了解，便秘是件非常难受的事情，坐在马桶上半天拉不出来，那感觉是特别难受的，日常生活中的饮食一定要做好相关的调理，对于便秘比较难受的患者应该及时去嘉定肛肠医院就诊。
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