医院概况 INTRODUCTION
严重便秘怎么快速排便？对于便秘患者不要过于烦心，在生活中可以通过调整饮食来促进排便，饮食要以清淡为主，多喝水也可以促进排便。要有按时上厕所的习惯，让肠道养成生物钟，到了时间顺利排便，加强运动，养成规律性排便是可不错的方法。
1、饮食清淡
饮食以清淡为主，多摄入膳食纤维，切记不可暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如；辣椒、烧烤等。
2、多喝水
我们都知道多喝水，可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
3、按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
严重便秘怎么快速排便？便秘患者一定要加强运动，如跑步、散步、体操及其它体育运动，根据自身条件选择合适的运动，可以进行腹部按摩，改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。
