医院概况 INTRODUCTION
长期存在便秘的话，会使毒素堆积皮肤越来越差，身体还会发胖，便秘的人总是长时间蹲厕所，还会出现痔疮等疾病，水果中富含丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，建议便秘的人应该多吃水果，那么便秘吃什么水果？
1、草莓
草莓的膳食纤维比橙子要高两倍，经常多吃草莓可以很好的促进肠胃蠕动，可以很好的促进消费，还让人大便畅通，便秘的人可以多吃些草莓。
2、雪梨
雪梨是种很清爽水果，吃雪梨可以起到很好的解腻作用，吃了大鱼大肉后，适当吃些雪梨。雪梨的纤维素含量相对来说比较高，经常吃雪梨可以很好的缓解便秘。
3、苹果
苹果体内含有丰富的苹果酸，可以很好的促进肠胃的蠕动，苹果中含有丰富的果胶，可以很好的促进肠胃黏膜，调整肠胃的功能，平时可以多吃些苹果，起到很好的润肠通便作用。
4、香蕉
香蕉也是一种很好的润肠通便水果，含有丰富的膳食纤维和糖分，便秘的人也可以多吃些香蕉，可以多吃些熟香蕉，不能吃生香蕉，会使便秘更严重。
便秘吃什么水果？除了上述几种水果外，日常生活中还需要多喝水，多做运动，可以很好的促进肠胃蠕动，有效缓解便秘的症状。
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