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大便困难怎么解决？对于排便困难大家应该都不陌生，很多人都受到其困难，大便困难很多情况是由于便秘引起的，特别是老年人、孕妇和小孩引发的概率比较高，排便困难是非常难受的。那么，大便困难怎么解决？下面一起了解下。
大便困难怎么解决？
1、排便困难可以在饮食上进行调理。饮食清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，不可暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。
2、经常锻炼身体，多参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，喝水不仅可以美容养颜，还可以促进肠胃的蠕动，只要身体内的水分多，就不会造成大便干燥的情况发生。
4、作息时间要有规律，每天养成良好的习惯喝杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，这样可以软化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要动不动就生气，经常心情不愉快，会引发月经不调。
6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。
通大便困难怎么解决？出现大便困难的情况，应该多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，增加体内的水分，大便就不会太干燥。尽量放松心情，加强运动，促进血液循环。
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