医院概况 INTRODUCTION
我们每天吃的食物，吃的食物消化后会产生一些代谢残留物，形成粪便。一般情况下，我们应该每天排便，但很多人由于饮食不规律、不良习惯等原因，不能每天排便。如果你一周排便少于三次，你就被认为是便秘。便秘问题可大可小，如果有便秘，通过饮食和生活调节，便秘往往可以很好的改善。但如果让便秘，长期便秘，会对身体造成很多负面影响，包括肛裂。
肛裂对身体有什么影响？
如果大便不能及时排出，大便中的水分就会被身体吸收，大便就会变干变硬。便秘持续的时间越长容易就会变得越厚越硬。如果经常等到大便变得太厚太硬时排便，会对肛门造成很大负担，容易导致肛门裂开。如果有肛裂，身体可能会引起以下症状。
便秘引起肛裂怎么办？"容易"加重便秘:对于很多便秘导致肛裂的人来说，zui痛苦的事情可能就是非常痛苦。无论蹲着还是坐着，都会觉得很痛苦。而且排便时疼痛会加重。所以很多人会对排便有抵触感，会加重便秘。
容易影响导致患者贫血：如果没有出现了肛裂，排便的时候会经常的出血。时间长了就容易发展出现严重贫血的症状，出现头晕、虚弱、耳鸣、营养状况不良等，甚至可能有的人可能会因此出现虚脱和晕厥。
身体容易发炎: 肛裂发生后，肛门周围的细菌可能会变得多一点，身体容易受到细菌的侵袭，身体容易发炎，如有些人经常会出现皮肤不适，因此，有必要及时改善。
便秘引起肛裂怎么办？
如果肛裂程度不是很严重，属于轻度肛裂，通过生活和饮食的调节，很有可能。但如果是较为严重的肛裂，则难以愈合，应及时进行诊断和治疗，同时也要改变生活。因此，无论肛裂的程度如何，生活和饮食的调整都非常重要，做到以下几点，对于改善肛裂是非常有帮助的。
按时上厕所:有肛裂的人，即使没有排便，也要每天按时上厕所冲泡排便。当你养成习惯后，身体会形成惯性，在固定时间产生排便，想要排便。这样可以及时排出大便，对改善肛裂很有帮助。排便时如果感觉大便太稠太硬，不要用力拉，慢慢拉出，以免加重肛裂。
排便时蹲着排便：现在需要我们国家大多是用坐便器，排便的时候是坐着的。但对于患者排便时间比较经济困难的时候提出建议进行排便的时候一定不要坐着，而是要蹲着排便。如果自己家里是坐式的马桶，排便的时候教师可以在脚下垫个板凳，形成蹲姿，这样也能够有效促进排便，缓解排便的压力，对于改善我国便秘和肛裂也是有帮助的。
饮食调整: 出现便秘和肛裂，饮食调整非常重要。首先，饮食要规律，一日三餐要有规律地进食，不要饿得肚子饱餐一顿。其次通常要吃膳食纤维含量丰富的食物，吃蔬菜和水果，吃粗粮。少吃高脂肪，含糖和辛辣的食物。除了平时还应该喝足够的水，每天应该喝2000毫升的水。早晨大便前起床，先喝一杯水，以免大便过于干燥，导致大便困难。
多运动:对于便秘的人来说，消化和肠道蠕动的能力比较差。你应该多运动，改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，缓解便秘和肛裂。对于便秘和肛裂的人，也可以每天做五分钟的提肛，这样可以促进肛门周围的血液循环，对缓解和改善肛裂也很有帮助。
